「静かな退職」をしている人へ｜後悔しない転職の始め方

最近、仕事に対して最低限のことしかしていない。やる気はないけれど、サボっているわけでもない…。もしあなたがそんな状態なら、それは「静かな退職」かもしれません。

ただ、先にお伝えします。この状態になっているあなたは、決して悪くありません。多くの場合、原因はあなたではなく、今の職場環境とのミスマッチです。

とはいえ、「このままでいいのかな」と感じながら何もせずにいると、評価や将来の選択肢が狭まってしまう可能性もあります。

この記事では、「静かな退職」の正体を整理しつつ、後悔しないための転職の始め方を解説します。無理に辞めなくても大丈夫。まずは、損をしないための考え方から一緒に確認していきましょう。

【この記事の投稿者】

「静かな退職」という言葉に心当たりがある方へ

この記事は、以下のような悩みを持つ方にオススメです。

また、この記事を読んで、得られることをまとめました。

「静かな退職」をしているあなたは悪くない。環境が合っていないだけ

「静かな退職」とは、会社を辞めるわけではないものの、仕事への意欲を失い、最低限の業務だけをこなす状態を指します。

残業もせず、昇進や評価にも期待しない…近年、多くの人が無意識のうちにこの状態に陥っています。

重要なのは、これが「怠け」や「根性不足」ではないという点です。評価されない、裁量がない、成長実感がないといった環境に長く身を置けば、誰でも心が先に限界を迎えます。

つまり、「静かな退職」をしているあなたは悪くありません。問題は、あなたと今の職場が合っていない可能性が高いということです。

まずはその事実を受け入れることが、後悔しない選択への第一歩になります。

なぜ「静かな退職」を続けるほど、あなたが一番損をするのか

「静かな退職」は、心を守るための自然な反応ですが、長く続けるほどあなた自身の損失は大きくなります。

何もしないまま時間が過ぎることで、評価・経験・将来の選択肢が少しずつ削られていくからです。

重要なのは、今すぐ辞めるかどうかではなく、このまま何も変えずにいるリスクに気づくこと。損をしないためにも、次の一手を考える必要があります。

「静かな退職」状態を続けると、表面上は問題なく働けているようでも、少しずつ不利な状況に陥ります。成果が見えにくくなり評価が下がれば、昇給や重要な仕事から外されやすくなります。

また、新しい挑戦を避けることでスキルが伸びず、数年後に振り返ったとき「何も残っていない」と感じるケースも少なくありません。

さらに、周囲との温度差が広がり、「やる気がない人」という印象を持たれると職場での居心地も悪くなります。その結果、いざ転職を考えたときに選択肢が減ってしまうのです。

「静かな退職」状態から転職して後悔しなかった人の共通点

「静かな退職」状態から転職した人の多くは、最初から強い不満を口にしていたわけではありません。むしろ「特別つらいわけではない」「まだ我慢できる」と感じながら、気づけば仕事への熱量を失っていった人たちです。

ここで紹介する事例は、決して極端な失敗談ではありません。今の職場に大きな不満はないものの、成長実感や納得感を持てず、徐々に心が離れていったケースです。

下記の事例を通して、「転職＝逃げ」ではなく、「環境を整える選択」であることを具体的にイメージしてみてください。

事例①成長実感がなく、指示待ち業務に疲れた20代

入社当初は学ぶことも多かったものの、数年経つと同じ業務の繰り返しに。改善提案をしても採用されず、次第に「言われたことだけやればいい」という姿勢になっていきました。

表面上は問題なく働いていましたが、内心では「このまま年齢だけ重ねていいのか」という不安が強くなっていました。転職後は、成長を前提に仕事を任される環境に変わり、仕事への向き合い方そのものが前向きになったと感じています。

事例②頑張っても評価されず、最低限の仕事だけしていた30代

成果を出しても評価は横ばいで、昇給や役割に反映されない状況が続いていました。最初は改善しようと努力していましたが、次第に期待すること自体をやめ、最低限の業務だけをこなす「静かな退職」状態に。

転職後は、評価基準が明確な環境に身を置くことで、努力が報われる実感を得られました。「頑張らなくなった自分」を責めていましたが、環境が原因だったと気づいたそうです。

事例③責任だけ増え、裁量のないポジションに不満を感じていた人

昇進により責任は増えたものの、判断権は持たされず、上司と現場の調整役に終始する日々。意見を出しても最終決定は別の人が行うため、達成感を得られず、徐々に仕事への熱意を失っていきました。

転職後は、責任と裁量が一致するポジションに就いたことで、納得感を持って働けるように。「逃げた」のではなく、「自分に合う役割を選んだ」感覚だったと語っています。

事例からわかる共通点

これらの事例に共通するのは、誰もが怠けたかったわけではないという点です。成長できない、評価されない、裁量がない…そうした環境に身を置き続けた結果、心が先に距離を取った状態が「静かな退職」でした。

転職によって状況が改善した人たちは、「逃げた」のではなく、自分が力を発揮できる環境を選び直しただけです。静かな退職は失敗の証ではなく、環境を見直すべきサイン。

そのサインに気づき、行動した人ほど後悔のない選択につながっています。

「今すぐ転職するほどではない」と感じる方へ

不安①今すぐ転職するほどではない

無理に今すぐ辞める必要はありません。ただ、「いつでも辞められる状態」を作っておくことで、心に余裕が生まれます。選択肢を持つだけでも、今の仕事への向き合い方は変わります。

不安②転職活動が面倒そう

最近の転職活動は、情報収集から始める人がほとんどです。履歴書提出や応募を急ぐ必要はなく、話を聞くだけでも十分意味があります。

不安③失敗したら、その後が心配

何もせず現状に留まり続ける方が、長期的にはリスクになるケースもあります。準備段階で情報を集めること自体が、失敗の確率を下げる行動です。

後悔しないために必要なのは「辞める決断」ではなく「動き出す準備」

後悔しないために必要なのは、「辞める覚悟」ではなく「動き出す準備」です。静かな退職は、あなたが限界を感じているサインであり、無理に頑張り続ける必要はありません。

ただし、何もしないまま時間だけが過ぎると、選択肢が減ってしまう可能性もあります。だからこそ、今すぐ結論を出さなくていい。

まずは、今の自分がどんな選択肢を持てるのかを知ることが大切です。次の章では、そのための現実的な方法を紹介します。

「静かな退職」状態の人こそ、転職エージェントを使うべき理由

「静かな退職」状態の人ほど、自分の評価や可能性を正しく把握できていないことが多いものです。

転職エージェントは「辞める前提」で使うものではなく、「このままでいいか」を確認するための手段として活用できます。

登録して話を聞くだけでも、自分の立ち位置や選択肢が明確になります。行動のハードルは低く、得られる情報は多い。それが、今のあなたにとって最も現実的な一歩です。

次の章では、当Blogおすすめの転職エージェントを紹介します。

当Blogおすすめの転職エージェントを紹介

無料相談をはじめ、職務経歴書や履歴書等の応募書類添削から企業選び、各種面接対策など、サポート体制が充実しているエージェントを紹介します。

いずれのエージェントも登録無料ですので、下記の中で良いエージェントが見つかりましたら、早速赤いボタン、もしくは業者バナーからアクセスして登録し、相談してみましょう。

中でも、各種サポートが非常に手厚い「マスメディアン」は、特におすすめです。

①マーケティング・クリエイティブ職を目指す方におすすめエージェント

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	マスメディアン	東京・大阪・名古屋・福岡の4拠点	広告、Web、マーケティング、クリエイティブ領域の経験者

広告・マーケティング・クリエイティブ職種を専門にした【職種特化型】の転職・就職を支援するマスメディアン。

筆者が採用担当時に大変お世話になったエージェントで、特に担当者の対応の良さは折り紙付き。

マーケティング・クリエイティブ職種の求人が多く、Web業界（Webデザイナー、ディレクター等）を目指す方は、未経験でも企業側の条件に合えば、紹介してもらえます。

また、求職者の面接にマスメディアン担当者が同席し、面接終了直後に即フォローを行うという、他の業者にはない手厚い面接サポート体制を取られています。

特に面接に不安を残す方には、是非利用することをおすすめします。

マスメディアンについて、詳しくまとめた記事がありますので、併せて参照ください。

②履歴書よりも実力で勝負したい方におすすめエージェント

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	Q転職	お住いの地域不問	20-40代のビジネスマン

企業が課したミッションを解いて転職活動ができる新しい転職サービスを提供するQ転職。

書類選考や面接だけに頼らない、実力で勝負をして転職活動を進められるため、書類選考だけで機械的にお見送りになってしまうような憂き目には遭いません。

本当の実力で勝負したい方にはおすすめです！

Q転職について、詳しくまとめた記事がありますので、併せて参照ください。

③ITエンジニア経験者におすすめエージェント

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	キッカケエージェント	お住いの地域不問	・IT／Web系エンジニアの経験者 ・20代前半～40代前半

ITエンジニア特化型転職エージェントであるキッカケエージェント。

ITエンジニアに特化しているので、その道の専門アドバイザーがしっかりと求職者の希望や強みを的確に把握し、求職者にマッチした企業を厳選してくれます。

前職でもITエンジニアだった方には、専門性の高さからおすすめです。すぐにあなたに合った企業を紹介してくれますので、早速問い合わせてみましょう！

キッカケエージェントについて、詳しくまとめた記事がありますので、併せて参照ください。

④安定した仕事に就きたい方におすすめエージェント

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	安定のお仕事	東京、神奈川、埼玉、千葉、大阪、京都、兵庫、愛知	20～29歳の方

安定した仕事に就きたい20代のための仕事探しサービス、その名も 安定のお仕事。

土日休みのオフィスワーク、英語力が活かせる、リモートワーク可など、こだわりを重視しながら生活が安定する正社員の仕事を紹介しています。未経験分野への転職をお考えの20代の方は、まずは問い合わせをしてみましょう。

安定のお仕事について、詳しくまとめた記事がありますので、併せて参照ください。

⑤ゲーム業界を目指す方におすすめエージェント

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⑥スポーツ経験のある方におすすめエージェント

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	アスリートエージェント	東京、神奈川、 埼玉、千葉	・学生時代スポーツ経験のある方 ・プロや実業団等で活躍されていた方

スポーツ経験者の転職支援サービスサイト・アスリートエージェント。

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スポーツ経験者に特化したエージェントだけに、学生時代や実業団等でスポーツをやられていた方には絶好のエージェントと言えます。

⑦未経験からITエンジニアを目指す方におすすめエージェント

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