「うつ病がバレたら転職に不利になるかも…」そんな不安に押しつぶされそうになっていませんか？
でも、もう隠す時代は終わりです。うつ病歴をオープンにすることで、むしろあなたらしい働き方を手に入れられるチャンスが広がっています。
この記事では、うつ病を正直に伝えるメリットや、転職を成功させるためのポイントを徹底解説。最後におすすめの転職エージェントを紹介していますので、ぜひ最後まで読んでみてください。
バレる恐怖から自由になり、未来へ一歩踏み出しましょう！
【この記事の投稿者】
転職活動中にうつ病がバレることを恐れている方へ
この記事は、以下のような悩みを持つ方にオススメです。
【オススメの方】
- うつ病歴があるため転職できないと不安な方
- 転職活動中にうつ病がバレることを恐れている方
- うつ病を隠して転職すべきか悩んでいる方
- 自分に合った、理解のある企業で働きたい方
また、この記事を読んで、得られることをまとめました。
【この記事から得られること】
- うつ病歴をオープンにするメリットと具体的な効果
- 隠すことのリスクとオープンにすることの利点
- オープンに伝える際のポイントや成功事例
- 安心して相談できる転職支援サービスの情報
うつ病歴はオープンにした方が、あなたらしい転職ができる！
「うつ病だから転職できない」と思い込む必要はありません。
むしろ、自分の状況をオープンにすることで、あなたを正しく理解してくれる職場と出会える可能性が広がります。
隠すことにエネルギーを費やすより、今のあなたを受け入れてくれる環境を探す方が、ずっと生きやすく働きやすい未来へつながります。
自信を持って、自分らしい道を選びましょう！
筆者が会社員時代、うつ病で出社できなくなってしまった人を20人以上見てきていますが、いずれも真面目な人が多い印象。ちゃんとした環境下であれば、きちんと仕事をこなせる可能性が高く、あなたを高く評価し必要としてくれる職場に巡り合えます。
うつ病を隠すデメリット vs. オープンにするメリット
①うつ病を隠すこと自体がストレスになる
【ポイント】
- 常にバレる不安を抱えて働くことになる
- 心理的な負担が大きく、再発リスクを高める
うつ病歴を隠して働き続けると、「バレたらどうしよう」というストレスが常に心を圧迫します。
これでは本来のパフォーマンスを発揮できないだけでなく、精神的な疲弊が再発リスクを高める可能性も。
隠すこと自体が新たな負担になるため、オープンにする方が健全です。
②採用後にバレたときに「信用問題」になるリスク
【ポイント】
- 隠していた事実が発覚すると、会社からの信頼を失う
- 配慮を受けにくく、働きづらくなる
入社後にうつ病歴がバレた場合、「なぜ最初に言わなかったのか？」と信頼を損なうリスクがあります。結果として配慮を得られず、働きづらさが増すケースも。
最初からオープンにすることで、信頼関係を築き、より良い労働環境を手に入れることが可能です。
③オープンにすれば、理解のある企業とマッチングできる
【ポイント】
- 精神疾患への理解がある職場を選べる
- 長く安定して働ける環境を得やすい
オープンにすることで、精神疾患への理解がある企業に絞って応募できます。
無理に自分を偽らず、自然体で働ける環境を選ぶことができるため、長期的なキャリア形成にも有利です。
あなたを理解してくれる職場は、必ず存在します。
④うつ病を申告することで職場配慮を受けやすい
【ポイント】
- 体調に合わせた働き方の提案が可能
- 必要なサポートを受けられる
転職活動時、うつ病歴を事前に申告することで、面接段階から業務量調整や勤務時間の配慮について相談できます。
働きやすい環境を確保するためには、最初に正直に伝えることが非常に重要です。
適切なサポートを受けるための第一歩となります。
採用担当をしてきた筆者は、面接者の「強み・弱み」を聞けば、面接者の人間性を見極められるため、変に隠してもわかります。正直にオープンにした上で転職活動に臨んだ方が足かせにならず、絶対にプラスになります。
オープンにしたからこそ成功した事例
【事例1】
- リモート勤務OKの企業に採用 うつ病歴をオープンにし、通勤負担を軽減したい旨を伝えた結果、完全リモート勤務の企業に採用。体調に合わせた柔軟な働き方で、仕事と健康を両立できるようになった。
【事例2】
- 時短勤務を交渉して成功 面接時にうつ病歴を申告し、フルタイム勤務が難しいことを相談。結果、時短勤務を受け入れてくれる企業とマッチングし、無理なくキャリアを継続できた。
【事例3】
- 企業側からサポート制度を提案された うつ病歴を正直に話したところ、企業側から「サポート制度の利用も可能」と提案され、精神的にも安心して働ける職場に入社。周囲の理解に支えられて、仕事へのモチベーションも回復した。
近年の働き方改革で、様々な働くスタイルが確立されつつあり、企業側もそういった働き方を取り入れている所が増えています。そんな恩恵を受けられる職場を探すための術を次章以降で説明します。
うつ病がバレることを恐れる時代は終わった！
「転職時のうつ病不安」や「転職時のうつ病不利」という意識は、もはや過去のものになりつつあります。
今の転職市場では、健康状態を理由に差別する企業は敬遠される傾向にあり、むしろオープンにする方があなたに合った職場と出会える可能性が高まっています。
大切なのは、「隠す」ことではなく、あなたが無理なく自然体で働ける場所を選ぶこと。未来志向で、自分の可能性を広げましょう！
それでも「オープンにするのが怖い」方へ
「言ったら絶対落ちるんじゃ？」の不安に答えます！
【ポイント】
- 理解ある企業は確実に存在する
- 「言わなかったこと」で失敗するリスクの方が高い
「伝えたら絶対落ちる」と思い込んでいませんか？
確かに全企業が理解あるわけではありませんが、理解ある企業は確実に存在します。
むしろ隠して入社後に不安を抱えるより、最初からオープンにして適切なマッチングを図る方が、長期的には成功しやすいのです。
どうオープンにすればいい？伝え方のコツ
【ポイント】
- 現在の体調と業務遂行に問題ないことを強調
- 過去の病歴ではなく「今」を軸に話す
うつ病歴をオープンにする際は、「現在は安定しており、業務遂行に支障はありません」とポジティブに伝えることがコツです。
たとえば、「以前はうつ病治療中でしたが、現在は復職し安定して働いています」と事実をシンプルに伝えましょう。
必要な配慮事項があれば、合わせて伝えるとスムーズです。
ポジティブな姿勢で伝えるだけでも、面接での印象は違います。過ぎてしまったことよりも「今」が大事。今にフォーカスして自分の考えを述べれば、必ず面接官に想いは伝わります。
うつ病歴オープンで、自分に合った働き方を手に入れよう！
転職活動でうつ病を隠すより、オープンにした方が長期的な成功につながります。
隠して無理に働くよりも、あなたを理解してくれる企業を選ぶ方が、ずっと幸せなキャリアが築けます。
今は、うつ病歴がある人に対する転職支援サービスも充実しており、ひとりで悩む必要はありません。
安心できる環境で、あなたらしい働き方を手に入れましょう。
次の章では、うつ病歴があっても安心して相談できるおすすめ転職エージェントをご紹介します！
おすすめの転職エージェントを紹介
これから新規に探す方も複数併用に向けて探す方も、自分に合ったエージェントがあれば無料で利用できますので、問い合わせしてみましょう。
当Blogで最もおすすめしているのが、「アルバトロス転職」です（詳細は下記①を参照）。
退職代行モームリと同じ会社が運営していることから、モームリ利用者のデータを活用して、ブラック企業を徹底排除した転職活動が可能で、うつ病歴のある方には大変ピッタリなエージェントと言えます。
次の転職絶対に失敗したくないという方（ホワイト企業を見つけたい方）は、①の「アルバトロス転職」、WebデザイナーやWebディレクターを目指す方は、クリエイティブ職種に大変強みを持っている②の「マスメディアン
」がおすすめです。
- 離職率の低い企業に転職したい方におすすめエージェント
- マーケティング・クリエイティブ職を目指す方におすすめエージェント
- スポーツ経験のある方におすすめエージェント
- 未経験からITエンジニアを目指す方におすすめエージェント
- 安定した仕事に就きたい方におすすめエージェント
- 高収入を目指す方におすすめエージェント
- ITエンジニアを目指す方におすすめエージェント
- 履歴書よりも実力で勝負したい方におすすめエージェント
①離職率の低い企業に転職したい方におすすめエージェント
| バナー | エージェント名 | 対応エリア | おすすめユーザー |
|---|---|---|---|
 | アルバトロス転職 | お住いの地域不問 | 社会人、就活生 |
退職代行業界最大手「退職代行モームリ」と同じ運営会社のアルバトロス転職。
退職代行モームリを利用した方たち年間2万件以上の退職データを活用しての転職支援が可能のため、ブラック企業を避け、優良企業に絞って紹介を受けられるという最大のメリットがあります。
少しでも離職率が低く、安心して働ける企業を探したい方にはピッタリです！
アルバトロス転職について、詳しくまとめた記事がありますので、併せて参照ください。
②マーケティング・クリエイティブ職を目指す方におすすめエージェント
| バナー | エージェント名 | 対応エリア | おすすめユーザー |
|---|---|---|---|
| マスメディアン | 東京・大阪・名古屋・福岡の4拠点 | 広告、Web、マーケティング、クリエイティブ領域の経験者 |
広告・マーケティング・クリエイティブ職種を専門にした【職種特化型】の転職・就職を支援するマスメディアン。
筆者がサラリーマン時代、採用担当時に大変お世話になったエージェントで、特に担当者の対応の良さは折り紙付き。
マーケティング・クリエイティブ職種の求人が多く、Web業界（Webデザイナー、ディレクター等）を目指す方は、未経験でも企業側の条件に合えば、紹介してもらえます。
マスメディアンについて、詳しくまとめた記事がありますので、併せて参照ください。
③スポーツ経験のある方におすすめエージェント
| バナー | エージェント名 | 対応エリア | おすすめユーザー |
|---|---|---|---|
 | アスリートエージェント | 東京、神奈川、 埼玉、千葉 | ・学生時代スポーツ経験のある方 ・プロや実業団等で活躍されていた方 |
スポーツ経験者の転職支援サービスサイト・アスリートエージェント。アスリート・体育会人材の就職支援とビジネス教育を提供し、「アスリートからビジネスアスリートへ」を合言葉に、社会で活躍するビジネスアスリート人材を創出するエージェントです。
スポーツ経験者に特化したエージェントだけに、学生時代や実業団等でスポーツをやられていた方には絶好のエージェントと言えます。
④未経験からITエンジニアを目指す方におすすめエージェント
| バナー | エージェント名 | 対応エリア | おすすめユーザー |
|---|---|---|---|
 | ＠PRO人【アットプロジン】 | 首都圏 | ・20歳～32歳まで ・未経験からITエンジニアを目指す方 |
エンジニア転職情報が多数のIT専門転職エージェント ＠PRO人【アットプロジン】。
ユーザー満足度90％以上。業界専門のアドバイザーが親身に相談に応じてくれ、未経験からIT業界を目指したい方におすすめです。
⑤安定した仕事に就きたい方におすすめエージェント
| バナー | エージェント名 | 対応エリア | おすすめユーザー |
|---|---|---|---|
 | 安定のお仕事 | 東京、神奈川、埼玉、千葉、大阪、京都、兵庫、愛知 | 20～29歳の方 |
安定した仕事に就きたい20代のための仕事探しサービス、その名も 安定のお仕事。
土日休みのオフィスワーク、英語力が活かせる、リモートワーク可など、こだわりを重視しながら生活が安定する正社員の仕事を紹介しています。未経験分野への転職をお考えの20代の方は、まずは問い合わせをしてみましょう。
⑥高収入を目指す方におすすめエージェント
| バナー | エージェント名 | 対応エリア | おすすめユーザー |
|---|---|---|---|
| ポテジョブエージェント | ・東京を中心とした関東圏 ・大阪、名古屋、福岡、仙台、札幌 | 20-30代 |
若手のポテンシャルを最大限引き出し高収入を目指す転職を全力サポートする ポテジョブエージェント。
高い学歴や特殊なスキルは無くても高収入を目指したいという、そんな意欲のある若手人材の為の転職エージェントです。
熱意があって、高収入志向の方は早速問い合わせしましょう。高年収求人があなたの登録を待っています！
⑦ITエンジニアを目指す方におすすめエージェント
| バナー | エージェント名 | 対応エリア | おすすめユーザー |
|---|---|---|---|
 | キッカケエージェント | お住いの地域不問 | ・IT／Web系エンジニアの経験者 ・20代前半～40代前半 |
ITエンジニア特化型転職エージェントであるキッカケエージェント。
ITエンジニアに特化しているので、その道の専門アドバイザーがしっかりと求職者の希望や強みを的確に把握し、求職者にマッチした企業を厳選してくれます。
前職でもIT系に勤めていた方には、専門性の高さからおすすめです。すぐにあなたに合った企業を紹介してくれますので、早速問い合わせてみましょう！
⑧履歴書よりも実力で勝負したい方におすすめエージェント
| バナー | エージェント名 | 対応エリア | おすすめユーザー |
|---|---|---|---|
 | Q転職 | お住いの地域不問 | 20-40代のビジネスマン |
企業が課したミッションを解いて転職活動ができる新しい転職サービスを提供するQ転職。
書類選考や面接だけに頼らない、実力で勝負をして転職活動を進められるため、書類選考だけで機械的にお見送りになってしまうような憂き目には遭いません。
本当の実力で勝負したい方にはおすすめです！
転職エージェントは日本全国に約2万9000社あると言われています。その中から自分に合ったエージェントを探すのは容易ではありません。当Blogでは特化型エージェントを中心に紹介していきます。
転職を成功させるためのバイブルを悩めるあなたに！
私が執筆しました転職成功への戦略本「キャリアに迷う30代40代へ、転職成功へのリアル戦略」是非これを機にお読みください。
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