連休明けに仕事辞めたい…は甘えじゃない！原因と5つの対処法

連休が終わった途端、「明日から仕事だと思うと憂うつ」「正直、もう辞めたい…」と感じていませんか。

周りは普通に出社しているのに、自分だけ弱いのではと不安になる方も多いはずです。

しかし、連休明けに仕事を辞めたくなる気持ちは決して珍しいものではありません。

この記事では、その感情が生まれる理由を整理し、今すぐ辞める・辞めないを決めなくてもできる具体的な対処法を解説します。

自分の気持ちを正しく理解し、少し楽になる考え方や選択肢を知ることで、連休明けの辛さを和らげることができます。

【この記事の投稿者】

連休明けに仕事へ行くのが辛く、辞めたい気持ちを抱えている方へ

この記事は、以下のような悩みを持つ方にオススメです。

また、この記事を読んで、得られることをまとめました。

連休明けに「仕事辞めたい」と感じるのは甘えではない

連休明けに「仕事を辞めたい」と感じることは、決して甘えではありません。むしろ、心や体が限界に近づいているサインである場合も多く見られます。

連休中は仕事から物理的・精神的に距離を置けるため、普段は押し殺していた違和感や不満が表面化しやすくなります。

その結果、「この働き方を続けていいのか」という疑問が強くなるのです。大切なのは、その気持ちを否定せず、なぜそう感じたのかを冷静に見つめることです。

連休明けに仕事を辞めたくなる5つの本当の原因

これらは意志の弱さではなく、環境や働き方によって誰にでも起こり得る反応です。

連休明けの強い憂うつ感は、無視すべき感情ではなく、見直しのタイミングを知らせるサインだと捉えることが重要です。

連休明けに限界を感じた人のよくあるパターン

これらの反応は、精神的な疲労が限界に近づいているサインです。

特別な人だけが感じるものではなく、責任感が強い人ほど無理を重ね、連休明けに一気に表面化しやすい傾向があります。

重要なのは「自分はダメだ」と決めつけるのではなく、状態を正しく認識することです。

「連休明けに辞めたいなんて甘え？」よくある不安とその対処法

不安①みんな我慢しているのに自分だけおかしい？

我慢できているように見える人も、表に出していないだけの場合がほとんどです。他人と比較するほど、自分の辛さを正しく判断できなくなります。大切なのは平均ではなく、あなた自身が限界かどうか。辛さの感じ方に正解・不正解はありません。

不安②連休明けに辞めたらキャリアに傷がつく？

短期間の離職や休養よりも、無理を続けて心身を壊す方が長期的にはリスクです。理由を整理し、説明できる状態であれば、致命的な不利になるケースは多くありません。

不安③辞めたあと後悔しないか不安

後悔の原因は「勢いで決めたこと」にあります。今すぐ結論を出す必要はなく、選択肢を整理したうえで判断すれば、後悔のリスクは下げられます。

連休明けに仕事辞めたいと感じたときの5つの対処法

連休明けに辞めたいと感じたときは、結論を急がず、気持ちと状況を整理することが大切です。選択肢を知るだけでも心は楽になります。

次の章では、その「選択肢整理」に役立つ具体的な方法を紹介します。

今すぐ転職しなくてもOK。まずはプロに話してみるという選択

連休明け、すぐに辞めて転職しようと早まらず、まずは転職のプロ（転職エージェント）に相談してみましょう。

転職エージェントは求人紹介だけが役割ではありません。今の気持ちを整理し、「辞める・辞めない」どちらが自分に合っているのかを一緒に考える存在でもあります。

連休明けの不安が強いときほど、外部の視点が役立ちます。無理に行動する必要はありませんが、話してみることで気持ちが落ち着き、次の一歩が見えやすくなります。

次の章では、当Blogおすすめの転職エージェントを紹介します。

当Blogおすすめの転職エージェントを紹介

無料相談をはじめ、応募書類の添削から企業選び、各種面接対策など、サポート体制が充実しているエージェントを紹介します。

いずれのエージェントも登録無料ですので、下記の中で良いエージェントが見つかりましたら、早速赤いボタン、もしくは業者バナーからアクセスして登録し、相談してみましょう。

中でも、各種サポートが非常に手厚い「マスメディアン」は、特におすすめです。

①マーケティング・クリエイティブ職を目指す方におすすめエージェント

バナー	エージェント名	対応エリア	おすすめユーザー
	マスメディアン	東京・大阪・名古屋・福岡の4拠点	広告、Web、マーケティング、クリエイティブ領域の経験者

広告・マーケティング・クリエイティブ職種を専門にした【職種特化型】の転職・就職を支援するマスメディアン。

筆者が採用担当時に大変お世話になったエージェントで、特に担当者の対応の良さは折り紙付き。

マーケティング・クリエイティブ職種の求人が多く、Web業界（Webデザイナー、ディレクター等）を目指す方は、未経験でも企業側の条件に合えば、紹介してもらえます。

また、求職者の面接にマスメディアン担当者が同席し、面接終了直後に即フォローを行うという、他の業者にはない手厚い面接サポート体制を取られています。

特に面接に不安を残す方には、是非利用することをおすすめします。

マスメディアンについて、詳しくまとめた記事がありますので、併せて参照ください。

②履歴書よりも実力で勝負したい方におすすめエージェント

バナー	エージェント名	対応エリア	おすすめユーザー
	Q転職	お住いの地域不問	20-40代のビジネスマン

企業が課したミッションを解いて転職活動ができる新しい転職サービスを提供するQ転職。

書類選考や面接だけに頼らない、実力で勝負をして転職活動を進められるため、書類選考だけで機械的にお見送りになってしまうような憂き目には遭いません。

本当の実力で勝負したい方にはおすすめです！

Q転職について、詳しくまとめた記事がありますので、併せて参照ください。

③ゲーム業界を目指す方におすすめエージェント

バナー	エージェント名	対応エリア	おすすめユーザー
	G-JOB エージェント	・東京、神奈川、埼玉、千葉、大阪、福岡にお住まいの方 ＊それ以外の地域でも可	20-50代までの方

ゲーム業界に特化した転職エージェント G-JOBエージェント。

ゲーム業界での経験・知識が豊富なコンサルタントと独自のメソッドで、あなたのキャリアアップをサポート。

簡単エントリー30秒、最低限の情報を入力すれば登録完了で、気になったら即エントリーが可能。

ゲーム業界に興味のある方は、下記赤いボタンから気軽にエントリーしてみましょう！

G-JOBエージェントについて、詳しくまとめた記事がありますので、併せて参照ください。

④スポーツ経験のある方におすすめエージェント

バナー	エージェント名	対応エリア	おすすめユーザー
	アスリートエージェント	東京、神奈川、 埼玉、千葉	・学生時代スポーツ経験のある方 ・プロや実業団等で活躍されていた方

スポーツ経験者の転職支援サービスサイト・アスリートエージェント。

アスリート・体育会人材の就職支援とビジネス教育を提供し、「アスリートからビジネスアスリートへ」を合言葉に、社会で活躍するビジネスアスリート人材を創出するエージェントです。

スポーツ経験者に特化したエージェントだけに、学生時代や実業団等でスポーツをやられていた方には絶好のエージェントと言えます。

⑤未経験からITエンジニアを目指す方におすすめエージェント

バナー	エージェント名	対応エリア	おすすめユーザー
	＠PRO人【アットプロジン】	首都圏	・20歳～32歳まで ・未経験からITエンジニアを目指す方

エンジニア転職情報が多数のIT専門転職エージェント ＠PRO人【アットプロジン】。

ユーザー満足度90％以上。業界専門のアドバイザーが親身に相談に応じてくれ、未経験からIT業界を目指したい方におすすめです。

⑥安定した仕事に就きたい方におすすめエージェント

バナー	エージェント名	対応エリア	おすすめユーザー
	安定のお仕事	東京、神奈川、埼玉、千葉、大阪、京都、兵庫、愛知	20～29歳の方

安定した仕事に就きたい20代のための仕事探しサービス、その名も 安定のお仕事。

土日休みのオフィスワーク、英語力が活かせる、リモートワーク可など、こだわりを重視しながら生活が安定する正社員の仕事を紹介しています。未経験分野への転職をお考えの20代の方は、まずは問い合わせをしてみましょう。

⑦ITエンジニアを目指す方におすすめエージェント

バナー	エージェント名	対応エリア	おすすめユーザー
	キッカケエージェント	お住いの地域不問	・IT／Web系エンジニアの経験者 ・20代前半～40代前半

ITエンジニア特化型転職エージェントであるキッカケエージェント。

ITエンジニアに特化しているので、その道の専門アドバイザーがしっかりと求職者の希望や強みを的確に把握し、求職者にマッチした企業を厳選してくれます。

前職でもIT系に勤めていた方には、専門性の高さからおすすめです。すぐにあなたに合った企業を紹介してくれますので、早速問い合わせてみましょう！

転職を成功させるためのバイブルを悩めるあなたに！

筆者が執筆しました転職成功への戦略本「キャリアに迷う30代40代へ、転職成功へのリアル戦略」是非これを機にお読みください。

自身5回の転職を成功させ、採用担当の面接官としての経験を踏まえ、応募者側と企業側の両面の思考から、今までの転職攻略本にはない内容となっています。

本書があなたの転職に必ずや力になると信じています！

最近、新書でもKindle Unlimitedで読める書籍が増えています。

1冊で購入するのは手が出しづらくても Kindle Unlimitedであれば定額なので、懐具合を気にせず気軽に読めますよ！