転職3ヶ月で「もう限界…」それ、本当に乗り越えるべき壁ですか？

「転職して3ヶ月経ったけど、もう限界かも…」そう感じていませんか？

新しい職場に馴染めない、仕事が合わない、プレッシャーが強い・・・そんな悩みを抱える人は少なくありません。

しかし、それは「乗り越えるべき壁」なのか、それとも「無理せず手放すべき壁」なのか？

この記事では、転職3ヶ月で限界を感じる原因や乗り越え方、辞めるべきサイン、そして、無理をせず辞めるための方法について解説します。

【この記事の投稿者】

転職して3ヶ月、仕事が合わず限界を感じ悩んでいる方へ

この記事は、以下のような悩みを持つ方にオススメです。

また、この記事を読んで、得られることをまとめました。

「転職3ヶ月…もう限界かも」と感じるあなたへ

転職して3ヶ月が経ち、「もう無理かもしれない…」と感じているあなたへ。

期待していた職場と違った、仕事が思うようにできない、上司や同僚との関係がうまくいかない・・・こうした悩みを抱えるのは、あなただけではありません。

実際、多くの人が転職後3ヶ月で「辞めたい」と考えます。

しかし、「転職3ヶ月の壁」とも呼ばれるこの時期の悩みは、一時的なものなのか、それとも本当に続けるべきではない環境なのかを見極めることが重要です。

まずは、なぜこのような気持ちになるのか、その原因を理解することから始めましょう。

「転職3ヶ月の壁」は誰にでも訪れる？ あなたが感じるのは当然のこと

『転職3ヶ月の壁』とは、転職後3ヶ月ほどで「ストレスが辛い」「仕事を辞めたい」などと悩むことを指します。転職後の悩みとして知られており、転職後多い悩みの一つです。

この章では、『転職3ヶ月の壁』について、考えていきます。まず、なぜ3ヶ月で限界を感じるのか？まとめました。

転職後の3ヶ月は、新しい環境に順応しようとする中で、ストレスや不安が最も大きくなる時期です。

最初は「頑張ろう」と思っていたのに、期待と現実のギャップが見えてくることで、「この仕事は本当に自分に合っているのか？」と悩むようになります。

しかし、こうした不安を感じるのは決して珍しいことではありません。多くの人が同じ壁にぶつかっていることを知るだけでも、気持ちが少し楽になるはずです。

「3ヶ月の壁」を乗り越える方法とは？

この章では、「3ヶ月の壁」を乗り越える方法について、解決策を3つにまとめました。

解決策①：まずは冷静に状況を整理する

転職3ヶ月で限界を感じたとき、まずやるべきは「何が本当につらいのか」を整理することです。漠然と「もう無理…」と考えてしまうと、状況の改善策が見えにくくなります。

仕事内容が問題なのか、人間関係が原因なのか、あるいは単なる環境の変化によるストレスなのかを明確にすることで、今後どうすべきかの判断がしやすくなります。

解決策②：上司や同僚に相談してみる

「この仕事が合わないかも」と感じたとき、一人で抱え込まずに相談することも有効です。業務の負担が大きすぎるなら、上司に相談すれば調整できる可能性があります。

また、職場の文化や仕事の進め方に慣れていないだけのケースもあり、同僚に話を聞くことで不安が和らぐこともあります。

まずは周囲のサポートを活用してみましょう。

解決策③：無理をしすぎない・休息を取る

転職直後は「頑張らなきゃ」という気持ちが強くなりがちですが、無理をしすぎると逆効果になります。疲れやストレスが限界を超える前に、意識的に休息を取りましょう。

有給を使ってリフレッシュするのも選択肢の一つです。心身のバランスが整えば、仕事への向き合い方も変わるかもしれません。

どれだけ工夫しても、状況が改善されないこともあります。

特に、「もう頑張れない」「これ以上は無理」と感じる場合は、自分を守るために別の選択肢を考えることも大切です。

「頑張るべき壁」と「無理しなくていい壁」の見極め方

前章で、「3ヶ月の壁」の対処方法を説明しました。

しかし、それでも悩みが解消されない方のために、この章では、辞めるという選択肢について、「頑張るべき壁」と「無理しなくていい壁」の見極め方について、それぞれ解説します。

転職3ヶ月で辞めるのは甘え？

「転職して3ヶ月で辞めるなんて甘えでは？」と感じる人も多いでしょう。

確かに、新しい環境に適応するには時間がかかるため、最初の数ヶ月は「しんどい」と思うのは自然なことです。

しかし、すべての壁が「乗り越えるべきもの」ではありません。実際には、「時間が解決する壁」もあれば、「今すぐ手放すべき壁」も存在します。

大切なのは、自分の心身の負担を冷静に見極め、「努力でどうにかなる状況か？」を判断することです。

次に「乗り越えられる壁」と、「無理をせずに逃げるべき壁」の違いを解説します。

「乗り越えられる壁」と「今すぐ逃げるべき壁」がある

①乗り越えられる壁

転職直後は、新しい業務や人間関係に適応するのに時間がかかるものです。最初は仕事が思うように進まず、自信をなくすこともあるでしょう。

しかし、こうした悩みは「時間」と「経験」を積むことで解決する可能性が高いです。成長できる環境があるなら、もう少し様子を見る価値はあります。

②今すぐ逃げるべき壁

一方で、明らかに自分の健康やキャリアに悪影響を及ぼす環境にいる場合は、無理に耐える必要はありません。

「もう少し頑張れば…」と考えることで、心身を壊してしまうケースもあります。特に、心や体に異変を感じているなら、早めの決断が必要です。

「もう限界…」そんなときに知っておきたい選択肢

前章で、「乗り越えられる壁」と「今すぐ逃げるべき壁」の考察をしましたが、次の一手を考えなければいけない状況の場合、具体的に「このまま続けるべきではない環境」とは、どのようなものなのでしょうか。

この章では、「もう限界だ」と感じたときの最適な選択肢について解説します。

辞める決断をするのも勇気

3ヶ月で辞めても問題ないケースは多い

「転職3ヶ月で辞めたら、次の仕事に影響するのでは？」と不安に思うかもしれません。

しかし、ブラック企業や職場環境の悪化による退職は、採用側も理解しているケースが多いです。

むしろ、無理をして長く続けることで、本来のスキルやキャリアの成長を妨げるリスクもあります。

短期離職が必ずしもマイナスになるわけではなく、「正しい選択」として捉えられることもあるのです。

キャリアに傷がつくより、心と体を守ることが最優先

「短期離職＝経歴に傷がつく」と考えがちですが、最も大切なのは自分の健康と将来のキャリアです。

精神的・身体的に限界を迎えてしまえば、その後のキャリアどころか、社会生活自体が困難になることもあります。「仕事を辞めること＝負け」ではありません。

今の環境が自分にとって本当に適しているのかを見極め、必要なら迷わず手放す勇気を持ちましょう。

自分では言い出せない…そんなときの方法

「辞めたいけれど、上司にどう伝えればいいかわからない…」「引き止められたら断れない…」そんな不安を抱えている人は少なくありません。

特に、パワハラ気質の上司や引き止めの圧力が強い会社では、自分一人で退職を切り出すのは精神的な負担が大きいものです。

また、退職を伝えた後も、有休消化を拒否されたり、無理な引き継ぎを要求されたりするケースもあります。

そんなときに頼れるのが「退職代行サービス」です。

次の項では、「自分で言い出せない」ときに使える、退職代行のメリットについて解説します。

そんなときに使えるのが退職代行！

退職代行とは、本人に代わって退職の意思を会社に伝え、スムーズな退職をサポートするサービスです。

「上司と話したくない」「退職を認めてもらえない」といった状況でも、退職代行を利用すれば、最短即日で会社とやり取りをせずに辞めることが可能です。

特に、ブラック企業や精神的に追い詰められている状況では、有効な手段となります。とはいえ、退職代行にも様々な業者があり、選び方を間違えるとトラブルになることも。

退職代行の選び方について、詳しくまとめた記事がありますので、併せて参照ください。

次の章では、安心して利用できるおすすめの退職代行サービス業者を紹介します。

おすすめの退職代行サービス業者を紹介

サポートが充実している当blogおすすめの退職代行サービス業者を紹介します。

業界最大手の業者から、小回りの利く業者や弁護士が対応してくれる業者まで、さまざまな業者があります。これから退職代行サービス業者を探そうとしている方、必見です！

自分に合った業者を選定したら、早速リンクや赤いボタンから業者のサイトへ行って、無料相談してみましょう！

※下記リンクをクリック（タップ）すると、直接業者サイトへアクセスできます。

①退職代行モームリ

言わずと知れた退職代行サービス業界最大手・退職代行モームリ。

Google月刊検索数36,000件は業界最多！業界最大手ゆえの安心と実績で選ぶなら間違いなくこの業者！

また、弁護士法人みやびと提携をしており、法的な監修も万全です。

退職代行モームリについて、詳しくまとめた記事がありますので、併せて参照ください。

運営会社	株式会社アルバトロス
基本料金	【正社員・契約社員・派遣社員】22,000円（税込） 【パート・アルバイト】12,000円（税込）
特徴・強み	Google月間検索数36,000件は業界最多。業界最大手ゆえの安心と実績で選ぶならココ。
サポート内容	・弁護士監修の適正業務 ・労働組合と提携しているため会社と交渉可能 ・退職できなかった場合の全額保証 ・退職や勤務に関しての相談は何度でも何時間でも無料 ・相場より圧倒的に安い料金設定・2種類の後払いが可能 ・日本全国365日24時間いつでも連絡・即日対応可能 ・失業保険・社会保険給付金サポート完備 ・弁護士監修の各種書類のフォーマット完備 ・業界初の来店・オンライン対応可能なオプション完備
おすすめ度	◎◎◎
サイトバナー

②退職代行Jobs

どのおすすめ比較サイトを見ても上位評価されているサービス業者・退職代行Jobs。

専門比較サイトでの評価No.1は、信頼の証！

退職代行Jobsについて、詳しくまとめた記事がありますので、併せて参照ください。

運営会社	株式会社アレス
基本料金	【シンプルプラン】27,000円（税込） 【安心パックプラン】29,000円（税込） ※正社員・契約社員・派遣社員・パート・アルバイト、いずれも同額
特徴・強み	どのおすすめサイトを見ても上位評価。専門サイトでの評価の高さNo.1。
サポート内容	・顧問弁護士指導の適正業務で安心退職 ・手続きは最短30分、24時間対応、即日退職連絡可能 ・現金後払いOK（簡単な審査あり） ・会社への出社や連絡は必要なし ・有給休暇の無料申請サポート ・退職できなければ全額返金 ・労働組合と連携「交渉が可能」 ・案件に関わらず追加費用は一切不要 ・全国対応全ての都道府県で代行実績あり ・退職が完了するまで期間無制限でフォロー ・無料の求人サービスで転職活動もフォロー ・社宅や寮の方も安心引っ越しサポート
おすすめ度	◎◎
サイトバナー

③退職代行トリケシ(TORIKESHI)

労働組合である日本労働産業ユニオンが運営する退職代行サービス・退職代行トリケシ(TORIKESHI)。

団体交渉権により有給休暇の取得や退職日の調整など会社側と交渉が可能。Googleクチコミ4.8と高評価が燦然と光る！

退職代行トリケシについて、詳しくまとめた記事がありますので、併せて参照ください。

運営会社	日本労働産業ユニオン
基本料金	一律25,000円（税込） ※労働組合加入費含む
特徴・強み	労働組合による運営ゆえ会社との交渉が可能で、Google口コミ4.8と高評価は信頼の証。
サポート内容	・団体交渉権の範囲内で会社との交渉可能 ・有給休暇取得 ・退職金請求 ・給料未払い金請求 ・全額返金保証 ・後払い可
おすすめ度	◎
サイトバナー

④退職代行SAKURA

パート・アルバイトが7,700円。正社員・派遣、契約社員が9,900円の超格安の退職代行SAKURA。

現在、料金キャンペーンを実施中で格安利用ができ、料金に重きを置いている方は絶対的におススメ！

退職代行SAKURAについて、詳しくまとめた記事がありますので、併せて参照ください。

運営会社	株式会社さくらスタッフ
基本料金	【正社員・内定辞退】9,900円（税込） 【契約社員・派遣社員】9,900円（税込） 【パート・アルバイト】7,700円（税込） ※5/31までのキャンペーン料金
特徴・強み	5/31まで料金キャンペーン中の超格安！
サポート内容	・弁護士監修の適正業務 ・労働組合と提携 ・転職サポート ・行政書士事務所と提携 ・相談無料 ・退職が不可の場合は全額返金保証 ・365日24時間、即日対応可能 ・行政書士監修の各種書類フォーマット完備 ・来店、オンライン対応可能 ・再利用、お友達紹介割引
おすすめ度	◎
サイトバナー

⑤弁護士法人ガイア法律事務所

法律関係は絶対的な信頼のある弁護士法人ガイア法律事務所。

未払い賃金や退職金の請求交渉等、弁護士が対応するので、ストレスなくスムーズに退職をしたい方におススメ。

弁護士法人ガイア法律事務所について、詳しくまとめた記事がありますので、併せて参照ください。

運営会社	弁護士法人ガイア総合法律事務所
基本料金	55,000円（税込） ※業務委託、自衛隊、会社に借入がある方（返済交渉込み）は、77,000円（税込）
特徴・強み	未払い賃金や退職金の請求交渉等、弁護士対応のため、ストレスなくスムーズに退職できる
サポート内容	弁護士事務所ゆえ、退職交渉や有休消化・退職金・残業代・損害賠償請求の交渉可能
おすすめ度	◎
サイトバナー

⑥弁護士法人みやび

法律関係は絶対的な信頼のある弁護士法人みやび。

弁護士が運営しているだけに、代行連絡から法的な問題までサービス内容はほぼ一通り対応可能で、確実に退職をしたい方におススメ。

また、退職代行モームリと提携している点も強み。

弁護士法人みやびについて、詳しくまとめた記事がありますので、併せて参照ください。

運営会社	弁護士法人みやび
基本料金	①会社交渉無し：27,500円（税込） ②会社交渉有り：55,000円（税込） ③自衛隊、業務委託、会社役員等：：77,000円（税込） ※オプション費用：回収額の20%（残業代・退職金請求など）
特徴・強み	・弁護士が直接対応 ・弁護士が責任を持って会社介入 ・各種金銭請求交渉可能
サポート内容	・法的な問題やトラブル等の対応 ・会社との交渉 ・各種金銭請求交渉 ・無料相談
おすすめ度	◎
サイトバナー

⑦退職代行のABAYO

利用者アンケートで総合評価 平均95.8点とユーザー評価の高い退職代行のABAYO。

特に「担当者の対応の良さ」に関して、非常に高い評価を受けているサービス業者。悩みや不安に寄り添ってもらいながら安心して退職したい方におススメ。

運営会社	株式会社アクロサポート
基本料金	【正社員・内定辞退】19,800円（税込） 【契約社員・派遣社員】14,800円（税込） 【パート・アルバイト】11,000円（税込）
特徴・強み	利用者アンケートで総合評価 平均95.8点を獲得！特に「担当者の対応の良さ」に関して、非常に高い評価。
サポート内容	・弁護士監修 安心の実務 ・労働組合と提携 ・無料診断、無料相談 ・充実の転職支援
おすすめ度	〇
サイトバナー

⑧退職代行ヒトヤスミ

退職代行業界がメジャーになる前から活動実績のある退職代行ヒトヤスミ。

創立10年を越えた業界内では歴史のあるサービス業者。雇用形態問わず一律16,500円（税込）で利用可能。

運営会社	株式会社PULLBACK
基本料金	雇用形態問わず一律16,5000円（税込）
特徴・強み	創立10年を越えた業界内では歴史のあるサービス業者
サポート内容	・雇用形態問わず一律料金 ・弁護士監修 ・最短即日退社可能のスピード対応
おすすめ度	〇
サイトバナー

退職代行の料金相場について気になる方は、まとめた記事がありますので、併せて参照ください。

転職3ヶ月で限界なら辞めるのもアリ。あなたの人生を大切にしよう！

「転職して3ヶ月で辞めるなんて…」と不安に思うかもしれません。

でも、あなたの人生を決めるのは会社ではなく、あなた自身です。 無理をして心や体を壊してしまえば、次のステップを踏み出すことさえ難しくなります。

逆に、環境を変えることで、新しいチャンスに出会い、心から前向きに働ける場所が見つかるかもしれません。

人生は一度きり。「頑張るべき壁」と「手放すべき壁」をしっかり見極め、自分にとって最善の選択をしてください。

あなたは一人じゃありません。無理せず、あなたらしい未来を選びましょう！

転職を成功させるためのバイブルを悩めるあなたに！

私が執筆しました転職成功への戦略本「キャリアに迷う30代40代へ、転職成功へのリアル戦略」是非これを機にお読みください。

自身5回の転職を成功させ、採用担当の面接官としての経験を踏まえ、応募者側と企業側の両面の思考から、今までの転職攻略本にはない内容となっています。

本書があなたの転職に必ずや力になると信じています！

最近、新書でもKindle Unlimitedで読める書籍が増えています。

1冊で購入するのは手が出しづらくても Kindle Unlimitedであれば定額なので、懐具合を気にせず気軽に読めますよ！