新卒1ヶ月で辞めたいは甘えじゃない！即日退職する3つの方法

「入社してまだ1ヶ月。なのに、もう会社に行きたくない」そう感じている自分を責めていませんか。

結論から言えば、それは甘えではありません。

むしろ、違和感を1ヶ月で言語化できているあなたの感覚は正常です。

【この記事の投稿者】

新卒1ヶ月で「辞めたい」と感じるのは“異常”ではない

厚生労働省の調査でも、入社1年未満で退職した大卒者は1割に達しており、今年4月入社の新卒社員も入社からわずか数週間で、退職代行サービスへ駆け込むケースが増加。

GW明けを待たず、入社初日や1週間以内に「もう無理」と判断する若手も珍しくありません。

これは個人の問題ではなく、配属ガチャ・聞いていた条件との乖離・ハラスメント体質など、企業側の構造的な問題が表面化している現象と言えます。

つまり、あなたが「辞めたい」と感じている理由は、すでに何万人もの新卒が同じように経験している“再現性のある違和感”である可能性が高いということです。

「もう少し頑張れば慣れる」が一番危険な理由【損失回避の罠】

ここで、最も警戒すべきバイアスを共有させてください。

それは「せっかく就活を頑張って入った会社だから、もう少し続けないともったいない」というサンクコスト思考です。

就活に費やした時間、内定を喜んでくれた家族、同期の存在…これらを失いたくないという感情は、人間として自然な反応です。

しかし、行動経済学の世界では、この「失いたくない」という気持ちが、より大きな損失を呼び込むことが繰り返し実証されています。

具体的に、新卒1ヶ月の段階で「辞めない」という選択を続けた場合、失うものは以下の通りです。

新卒の早期離職が「今後さらに不利になる」構造的理由

ここからが、本記事で最もお伝えしたい部分です。

下記関連記事でも詳しく解説していますが、2026年現在、新卒採用市場には不可逆的な構造変化が起きています。

変化①：AI活用による「ポテンシャル採用」の縮小

近年、あらゆる業務でAIが当たり前に使われるようになった結果、これまで新人が数年かけて覚えていた定型業務の多くがAIに置き換わりました。

企業側からすれば、「育成前提のポテンシャル採用」をする経済合理性が急速に失われつつあるのです。

つまり、これまで「新卒だから」「若いから」という理由で許されていた未経験スタートのハードルが、年々上がっています。

変化②：超早期離職の常態化による採用枠の縮小

新卒の超早期離職が年々増加していることで、企業は新卒採用の母数自体を絞り、即戦力中途採用へとリソースをシフトし始めています。

これは、第二新卒として再挑戦する側にとって、選べる椅子の数が減っていくことを意味します。

結論：動くなら、遅くなるほど不利

「新卒カード」「第二新卒カード」が有効な期間は、年々短くなっています。

1ヶ月で辞めることのリスクより、1年我慢して辞めることのリスクの方が、これからの時代は確実に大きい。これが冷徹な現実です。

新卒1ヶ月で辞めたい人の検索意図を言語化する

ここまで読んで、あなたが本当に知りたいのは、おそらく次のいずれかではないでしょうか。

この3つを同時に叶える方法は、現実的に1つしかありません。それが「即日退職」という選択肢です。

新卒が即日退職する3つの方法【比較で迷いを断つ】

即日退職を実現する方法は、大きく分けて3つあります。それぞれメリット・デメリットを冷静に比較してください。

方法①：自分で上司に伝えて即日退職を交渉する

法律上、退職の意思表示から2週間で雇用契約は終了します（民法627条）。

しかし、「2週間は出社しろ」「損害賠償を請求する」と圧をかけてくる企業が後を絶たないのが実情です。

1ヶ月でメンタルが限界に来ている人に、自力での交渉は推奨できません。

方法②：労働組合運営の退職代行を使う

労働組合運営（提携）の退職代行なら、有給消化・未払い給与・離職票の発行などの「交渉」まで合法的に代行可能。コスパと安全性のバランスが最も良く、新卒の即日退職では第一候補となります。

方法③：弁護士運営の退職代行を使う

パワハラの慰謝料請求、損害賠償をチラつかされている、未払い残業代を確実に回収したい…こうした“争点がある”ケースに最適。

費用は労働組合運営と比べても割高ですが、弁護士が直接対応する分、確実性は最強です。

結論：新卒1ヶ月で辞めるなら「今日動く」が最適解

もう一度、改めて整理します。

今日決断するか、半年後にボロボロになって決断するか…選べるのは、まだ意思決定の体力が残っている今のあなただけです。

退職を完了させたら、次は下記関連記事を読んで、最短ルートで次のキャリアに踏み出してください。動き出した人から、次の市場価値を確保していきます。

次の章では、新卒1ヶ月での即日退職に強い退職代行サービスを厳選して紹介します。

新卒1ヶ月での即日退職に強い退職代行サービスを紹介

この章では、新卒1ヶ月での即日退職に強い退職代行サービスを紹介します。

労働組合運営（提携）の退職代行（退職意思の伝達 & 会社との交渉）は、退職代行Jobs、退職代行辞スル、退職代行OITOMA（オイトマ）、退職代行ネルサポ、退職代行わたしNEXTになります。

細かいサービス内容の違いから多少料金体系に差はありますが、基本労働組合が運営（提携）しているので、法的対応以外はしっかり対応してもらえます。

退職意思の伝達・会社交渉と併せて法的対応も視野に入れている人（弁護士運営の退職代行）は、弁護士法人ガイア法律事務所、弁護士法人みやび になります。

また、できるだけコストを抑えたい人は、退職代行ネルサポ を選ぶと良いでしょう。

下記で各業者説明をしています。あなたの退職難易度に合った業者を見つけたら、早速業者へ無料相談してみましょう。

※下記リンクをクリック（タップ）すると、直接業者サイトへアクセスできます。

①退職代行Jobs

どのおすすめ比較サイトを見ても上位評価されているサービス業者・退職代行Jobs。

専門比較サイトでの評価No.1は、信頼の証！

退職代行Jobsについて、詳しくまとめた記事がありますので、併せて参照ください。

運営会社	株式会社アレス
基本料金	現在、当Blog経由限定で申し込まれると料金が割引されます！ 【シンプルプラン】27,000円 → 24,500円（税込） 【安心パックプラン】29,000円 → 26,500円（税込） 退職代行(24,500円)＋労働組合(2,000円) ※正社員・契約社員・派遣社員・パート・アルバイト、いずれも同額
特徴・強み	どのおすすめサイトを見ても上位評価。専門サイトでの評価の高さNo.1。
サポート内容	・顧問弁護士指導の適正業務で安心退職 ・手続きは最短30分、24時間対応、即日退職連絡可能 ・現金後払いOK（簡単な審査あり） ・会社への出社や連絡は必要なし ・有給休暇の無料申請サポート ・退職できなければ全額返金 ・労働組合と連携「交渉が可能」 ・案件に関わらず追加費用は一切不要 ・全国対応全ての都道府県で代行実績あり ・退職が完了するまで期間無制限でフォロー ・無料の求人サービスで転職活動もフォロー ・社宅や寮の方も安心引っ越しサポート
おすすめ度	◎◎
サイトバナー

②退職代行辞スル

最短即日で退職が可能というスピード対応を強みの退職代行辞スル。

相談から数時間以内に会社へ連絡を行うなど、急ぎたい人におススメ。

退職代行辞スルについて、詳しくまとめた記事がありますので、併せて参照ください。

運営会社	株式会社シーズ
基本料金	【正社員・契約社員】22,000円（税込） 【パート・アルバイト】18,000円（税込）
特徴・強み	最短即日で退職が可能というスピード対応。
サポート内容	・即日対応 ・最短30分で退職可能 ・弁護士監修、労働組合連携 ・全額返金保証アリ ・後払い可能
おすすめ度	◎◎
サイトバナー

③弁護士法人ガイア法律事務所

法律関係は絶対的な信頼のある弁護士法人ガイア法律事務所。

未払い賃金や退職金の請求交渉等、弁護士が対応するので、ストレスなくスムーズに退職をしたい方におススメ。

弁護士法人ガイア法律事務所について、詳しくまとめた記事がありますので、併せて参照ください。

運営会社	弁護士法人ガイア総合法律事務所
基本料金	【会社交渉無】25,300円（税込） 【会社交渉有】55,000円（税込） ※業務委託、自衛隊、会社に借入がある方（返済交渉込み）は、77,000円（税込）
特徴・強み	未払い賃金や退職金の請求交渉等、弁護士対応のため、ストレスなくスムーズに退職できる
サポート内容	弁護士事務所ゆえ、退職交渉や有休消化・退職金・残業代・損害賠償請求の交渉可能
おすすめ度	◎◎
サイトバナー

④弁護士法人みやび

法律関係は絶対的な信頼のある弁護士法人みやび。

弁護士が運営しているだけに、代行連絡から法的な問題までサービス内容はほぼ一通り対応可能で、確実に退職をしたい方におススメ。

弁護士法人みやびについて、詳しくまとめた記事がありますので、併せて参照ください。

運営会社	弁護士法人みやび
基本料金	①会社交渉無し：27,500円（税込） ②会社交渉有り：55,000円（税込） ③自衛隊、業務委託、会社役員等：：77,000円（税込） ※オプション費用：回収額の20%（残業代・退職金請求など）
特徴・強み	・弁護士が直接対応 ・弁護士が責任を持って会社介入 ・各種金銭請求交渉可能
サポート内容	・法的な問題やトラブル等の対応 ・会社との交渉 ・各種金銭請求交渉 ・無料相談
おすすめ度	◎◎
サイトバナー

⑤退職代行OITOMA（オイトマ）

即日対応のスピード感と労働組合との提携よる交渉力を持つ退職代行OITOMA（オイトマ）。

追加料金なしや相談無制限、後払いが可能、万が一退職できなかったとき全額返金保証がついているなど、各種サポート体制の手厚さが魅力。

退職代行OITOMAについて、詳しくまとめた記事がありますので、併せて参照ください。

運営会社	株式会社H4
基本料金	雇用形態問わず一律：24,000円（税込）
特徴・強み	・労働組合との提携よる交渉力 ・雇用形態問わず一律料金（追加料金なし） ・最短即日退社可能のスピード対応
サポート内容	・労働組合と提携しているため、有給消化や退職条件など会社との交渉対応可能 ・雇用形態問わず一律料金（追加料金なし） ・後払い可能 ・全額返金保証付き
おすすめ度	◎◎
サイトバナー

⑥退職代行わたしNEXT

女性に特化した退職代行サービス退職代行わたしNEXT。

日本初の女性向け退職代行サービスということで、女性特有のハラスメント問題を抱えている方にはおススメ。合同労働組合が運営のため、有給休暇や未払いの残業代など会社との交渉可能です。

退職代行わたしNEXTについて、詳しくまとめた記事がありますので、併せて参照ください。

労働組合	合同労働組合「toNEXTユニオン」
基本料金	正社員・契約社員・派遣社員：21,800円（税込） アルバイト・パート：18,800円（税込） ※組合費別途¥1,000円
特徴・強み	・日本初の女性向け退職代行サービス ・合同労働組合が運営 ・JRAA（日本退職代行協会）から「特級認定」を受けている
サポート内容	・有給休暇や未払いの残業代等に関する交渉可能 ・追加料金なし ・退職できなかった場合の全額返金保証 ・退職の相談は無料 ・即日退職可能
おすすめ度	◎◎
サイトバナー

⑦退職代行ネルサポ

労働組合による運営で低価格が魅力の退職代行ネルサポ。

労働組合による運営で雇用形態に関わらず、一律15,000円という業界最安値級の価格設定は、利用者にの懐に優しく、少しでも費用を安く抑えたい方におススメ。

退職代行ネルサポについて、詳しくまとめた記事がありますので、併せて参照ください。

運営会社	ネルサポート株式会社
基本料金	雇用形態問わず一律：15,000円（税込）
特徴・強み	雇用形態に関わらず一律15,000円と業界最安値級の料金設定。
サポート内容	・労働組合が運営 ・雇用形態に関わらず一律15,000円 ・追加料金なし ・退職できなかった場合の全額返金保証 ・無料相談回数無制限 ・全国対応（メール、電話、LINE） ・弁護士監修
おすすめ度	◎◎
サイトバナー

転職を成功させるためのバイブルを悩めるあなたに！

筆者が執筆しました転職成功への戦略本「キャリアに迷う30代40代へ、転職成功へのリアル戦略」是非これを機にお読みください。

自身5回の転職を成功させ、採用担当の面接官としての経験を踏まえ、応募者側と企業側の両面の思考から、今までの転職攻略本にはない内容となっています。

本書があなたの転職に必ずや力になると信じています！

最近、新書でもKindle Unlimitedで読める書籍が増えています。

1冊で購入するのは手が出しづらくても Kindle Unlimitedであれば定額なので、懐具合を気にせず気軽に読めますよ！